Китайская гимнастика для сосудов

Хорошее здоровье сердечно-сосудистой системы необходимо для хорошего здоровья и правильного функционирования основных органов организма. Сердце — это неутомимый двигатель, который поддерживает движение крови по всему телу. Согласно китайской медицине, кровь снабжает органы не только кислородом, но и жизненной энергией (ци). Вот почему так важно состояние сосудов, по которым она течет.

Китайские сосудистые упражнения

На функционирование сердечно-сосудистой системы влияет множество факторов: стресс, хронические заболевания, генетическая предрасположенность. Сердечные заболевания сегодня поражают не только пожилых, но и молодых людей. Китайская гимнастика для сосудов, «Цигун», помогает поддерживать и улучшать их состояние и укреплять организм.

Особенности гимнастики

Если лечение проведено правильно, улучшения можно заметить уже после первого сеанса. Эти упражнения нормализуют напряжение кровеносных сосудов и улучшают кровообращение. Возрастных ограничений нет. Чтобы убедиться, что упражнения выполняются правильно, лучше заниматься по видеоурокам или найти тренера по цигун.

Китайская сосудистая гимнастика

Различные направления китайской гимнастики:

  • Ниши;
  • Ху Сяо Фэй;
  • Яншенг Гонг.
  • Принцип метода

    Целью является улучшение кровообращения, что приводит к лучшему снабжению кислородом внутренних органов и восстановлению энергетического баланса в организме. Он также предотвращает воспалительные процессы, эластичность кровеносных сосудов и образование тромбов.

    Информация! Главный принцип Цигун заключается в том, что человек должен испытывать положительные эмоции во время физических тренировок.

    Китайские сосудистые упражнения

    Влияние «Цигун» на организм:

    1. Сосуды очищаются;
    2. Укрепляет стенки кровеносных сосудов;
    3. Уменьшает варикозное расширение вен;
    4. Нормализует кровяное давление;
    5. Стабилизирует работу сердца;
    6. Исчезают тревожность и раздражительность;
    7. Гипоксия ослабляется;
    8. Это активизирует работу мозга. Исчезает головокружение и повышается концентрация внимания.
    9. Улучшается состав крови;
    10. Процесс заживления ускоряется;
    11. Он улучшает кровообращение во всех органах и частях тела;
    12. Лечит многие хронические заболевания.
    Читайте также:  Буддизм в Китае и самый большой Будда

    Основные направления занятий

    Техника китайской гимнастики довольно проста и доступна каждому. Чтобы достичь хорошего результата, важно не только правильно выполнять упражнения, необходимо найти некую внутреннюю гармонию.

    Китайские сосудистые упражнения

    Примечание: во время этих упражнений следует избегать употребления алкоголя и никотина. Также важны здоровое питание и нормальный режим дня.

    Основные принципы Цигун:

    1. Постепенно увеличивайте нагрузку;
    2. Упражнения должны выполняться ежедневно;
    3. Не должно быть чувства усталости;
    4. Частота пульса не должна превышать 120 ударов в минуту;
    5. Не занимайтесь спортом, если человек плохо себя чувствует;
    6. Не занимайтесь спортом, если у человека болит сердце, без разрешения врача;
    7. Упражнения следует выполнять на пустой желудок.

    Китайская гимнастика для сосудов

    Профессор Ху Сяо Фэй говорит, что после 40 лет люди начинают испытывать недостаток жизненной энергии, что является основной причиной старения. Вот почему он советует начинать заниматься спортом как можно раньше и делать это каждый день. Физические упражнения в цигун не сложны и очень просты в выполнении.

    Китайская сосудистая гимнастика

    Комплекс из восьми простых упражнений может помочь улучшить приток крови к голове, шее, рукам, ногам и другим частям тела.

    Упражнения для здоровья кровеносных сосудов:

    1. «Тряска»: встаньте на носки, а затем опуститесь на пятки. Это позволяет избавиться от негативной энергии, которая могла накопиться. Отлично подходит для утренней зарядки.
    2. «Дрожащий лист»: Лежа на спине, вытяните ноги и руки перпендикулярно полу, энергично встряхивайтесь в течение 1-3 минут. Эти упражнения укрепляют кровеносные сосуды и способствуют очищению организма.
    3. «Постукивайте по голове кончиками пальцев около минуты. Это улучшает кровообращение в коже головы. Наконец, руками завершите «расчесывание» верхней части головы ото лба до затылка.
    4. «Золотая рыбка». Лежа на спине, положите согнутые руки под шею. Притяните пальцы ног к себе, напрягая их всем телом. Выполните 8-10 повторений. Это позволяет крови быстрее циркулировать в венах.
    5. Поднимите ноги вверх. Согните колени, а затем выпрямите их. Проделайте это около 8 раз.
    6. Качайте руками и ногами». Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч. Делайте поочередные махи ногами к противоположному плечу.
    7. Сидя на стуле, одновременно поднимите правую руку и ногу. Сделайте то же самое с левой рукой и ногой. Затем проделайте это 5 раз.
    8. Стоя, медленно совершайте круговые движения головой сначала в одну, а затем в другую сторону. Делайте это в течение 1-3 минут. Это улучшает работу мышц шеи и нормализует кровообращение в сосудах головного мозга.
    Читайте также:  Китайские тампоны: инструкция и отзывы покупателей

    Китайская сосудистая гимнастика

    Китайская гимнастика — это простой способ сохранить здоровье, избежать многих заболеваний и обрести равновесие. Оздоровительный метод применим для всех возрастов, а упражнения доступны людям с любым уровнем подготовки.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Китаевед.ру